Vitamin nhóm B gồm những gì?

Vitamin nhóm B gồm những gì?

  • 2021-12-16
  • admin

Vitamin B giữ vai trò rất quan trọng trong cơ thể. Vitamin nhóm B được chia thành 8 loại khác nhau: vitamin B1, vitamin B2, vitamin B3, vitamin B5, vitamin B6, vitamin B7, vitamin B9, vitamin B12. Tác dụng của từng loại vitamin B khác nhau tùy vào từng loại những điều nắm giữ những vai trò quan trọng đối với sức khỏe. Hãy cùng theo dõi bài viết dưới đây để nắm rõ hơn về loại vitamin này nhé!

 

Vitamin nhóm B gồm những gì?

Vitamin nhóm B gồm những gì?

 

Vitamin nhóm B gồm những gì và có mấy loại?

Vitamin B có khả năng hòa tan hoàn tàng trong cơ thể và cần bổ sung thông qua những loại thực phẩm sử dụng mỗi ngày. Không chỉ nâng cao sức đề kháng mà còn làm đẹp da, giữ làn da được mịn màng. Dưới đây là một số loại vitamin nhóm B có tác dụng lớn đối với cơ thể.

 

  • Vitamin B1: Vitamin B1 hay được gọi là thiamin thường xuất hiện trong quá trình chuyển hóa glucid, ổn định hệ thần kinh, hệ thống tim mạch cũng như tiêu hóa, tác dụng dưỡng hồng da, giảm viêm, sưng.

  • Vitamin B2: Có tác dụng nâng cao chất lượng tế bào dăm trực tiếp tham gia phản ứng oxy tác động khả năng hấp thu chất sắt vào cơ thể và khả năng sử dụng khoáng chất này. 

  • Vitamin B3: Giúp bảo vệ làn da trước các tác động từ thời tiết, môi trường và tham gia quá trình chuyển hóa chất trong cơ thể. Nếu thiếu loại vitamin này sẽ dễ xuất hiện tấy đỏ da hay khô ráp.

  • Vitamin B5: Đóng vai trò quan trong trong suốt quá trình trao đổi carbohydrate, protein và lipit, tăng khả năng tái tạo các tế bào da.

  • Vitamin B6: Nếu bạn không cung cấp đủ chất này sẽ sinh ra da dầu, tiết bã nhờn quá mức. Bạn có thể bổ sung B6 bằng cách đưa vào thực đơn của mình những món có sử dụng thịt bò, thịt gà, sữa, các loại ngũ cốc…

Vitamin nhóm B gồm những gì?

Vitamin nhóm B gồm những gì?

  • Vitamin B7: Đây là loại vitamin có vai trò rất quan trọng trong việc chăm sóc tóc và móng. Giúp tóc mọc khỏe, nhanh chóng và dày hơn, ổn định đường huyết. Bạn có thể sử dụng thịt, lòng đỏ trứng, cá, trái cây để cung cấp lượng vitamin B7 cần thiết.

  • Vitamin B9: Đóng vai trò quan trọng trong việc hình thành tế bào máu. Cung cấp đủ lượng vitamin cần thiết sẽ giúp làn da săn chắc, mịn màng hơn.

  • Vitamin B12: Xây dựng hệ thống tế bào hồng cầu khỏe mạnh, ổn định hệ thần kinh và duy trì hệ miễn dịch, ngăn ngừa nếp nhăn.

Thực phẩm bổ sung NICE-FOLIC9

Thực phẩm bổ sung NICE-FOLIC9

 

Vitamin nhóm B gồm những gì? Vitamin B gồm 8 loại và nắm giữ vai trò khác nhau. Để có thể cung cấp lượng vitamin trên, bạn cần cung cấp đủ lượng thực phẩm chứa những khoáng chất cần thiết. Ngoài phương pháp bổ sug vitamin B qua thức ăn, bạn cũng có thể cân nhắc sử dụng thực phẩm bổ sung sức khỏe NICE-FOLIC9 sẽ giúp bạn tiết kiệm thời gian hơn mà cung cấp đầy đủ lượng vitamin B cần thiết cho cơ thể. 

 

Để biết thêm thông tin chi tiết về sản phẩm xin vui lòng truy cập website: 9carehl.com.

Tin tức liên quan